С 10 по 16 февраля 2025 года Министерство здравоохранения России проводит неделю осведомлённости о болезнях сердца

10 февраля 2025

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – это обширная группа патологий, поражающих сердце и кровеносные сосуды. К ним относятся: ишемическая болезнь сердца, болезни сосудов головного мозга, болезни периферических артерий, ревмокардит, врождённые пороки сердца, тромбоз глубоких вен, эмболия легких и другие. Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смертности в мире.

Хотя избежать всех факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний невозможно, каждый может снизить вероятность развития болезней сердца и сосудов. К наиболее неблагоприятным факторам относятся:

-Наследственность;

-Курение;

-Злоупотребление алкоголем;

-Низкая физическая активность;

-Ожирение;

-Сахарный диабет.

Здоровый образ жизни – основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний!

Здоровое питание:

Сбалансированный рацион по БЖУ, не превышающий энергетическую потребность.

Употребление не менее 400 г овощей, фруктов и ягод в день.

Ограничение кондитерских изделий и животных жиров.

Включение в рацион рыбы, морепродуктов, растительных масел и орехов.

Ограничение потребления соли до 5 г в день.

Регулярная физическая активность способствует снижению веса и поддержанию нормальной работы организма.

Отказ от вредных привычек. Курение – крайне опасно для сердца, вызывает спазм сосудов, повышает давление и свертываемость крови, учащает сердцебиение и приводит к кислородному голоданию. Важен полный отказ от курения и умеренное употребление алкоголя.

Регулярный контроль показателей здоровья:

Индекс массы тела (ИМТ)

Артериальное давление. Рекомендуется измерять утром и вечером, записывая средние показатели.

Уровень глюкозы в крови

Уровень холестерина в крови

Профилактические обследования. Своевременное выявление неинфекционных заболеваний.

Особое внимание контролю артериального давления следует уделять людям с факторами риска и тем, кто страдает от слабости, головных болей и головокружений. При измерении давления необходимо делать повторные измерения с двухминутным перерывом, ориентируясь на усредненные значения.

Департамент здравоохранения Брянской области

БАРС Брянск

Еще по теме:

Июль 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Картина дня
6 июля 2025, 11:10

В магазине «Универсал»№3 Брасовского района трудятся вдвоем

Магазин «Универсал», расположенный в центре п. Локоть, знает, наверное, каждый локотчанин и гости районного центра. Здесь можно купить разнообразные товары: от постельного белья до бытовой техники. Во время сезона ремонтных работ возрастает спрос на краску, обои. (далее…)

5 июля 2025, 10:10

В брасовском магазине №39 работает сплоченный коллектив

Магазин №39, расположенный в п. Воронов Лог, давно известен в районе как один из самых лучших. В его истории есть победа в областном конкурсе «Лучший магазин потребительской кооперации Брянской области». (далее…)

4 июля 2025, 20:21

Унеча ждет открытия нового моста: строительство идет с опережением графика

В Унече строится важный стратегический объект мост с опережением графика. Путепровод, построенный взамен старого, свяжет Унечу с федеральной трассой. (далее…)

4 июля 2025, 19:07

Брянские спортсмены с поражением ОДА стали мастерами спорта международного класса

Спортсменам Брянской области с  ограниченными возможностями здоровья Владиславу Аниканову и Юлии Карпейкиной присвоено  почетное спортивное звание "Мастер спорта России международного класса". Звание присвоено в соответствии с приказом  Министерства спорта РФ от 30.06.2025 года, сообщает ГТРК Брянск.

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить